Barre push-up sono un'attrezzatura di fitness multifunzionale progettata per migliorare l'effetto di allenamento degli flessioni e tiri . Attrezzatura di spinta Utilizza materiale non slip ad alta densità per garantire stabilità e sicurezza durante l'esercizio. Attraverso maniglie non slip ergonomiche e strutture di supporto stabili, gli utenti possono ridurre la pressione del polso e aumentare la gamma di movimento, esercitando così in modo più efficiente i muscoli toracici, le spalle e i muscoli del nucleo. Realizzati in materiali plastici di metallo di alta qualità o ad alta resistenza, la durata e la sicurezza sono garantiti, adatti a diverse intensità di addestramento. Che tu sia un principiante di fitness o un atleta professionista, puoi usare barre di push-up per ottimizzare la postura di allenamento, ridurre il rischio di lesioni, migliorare la stimolazione muscolare e ottenere un allenamento più scientifico per la forza dell'arto superiore. In qualità di partner di attrezzatura per il fitness di fiducia, Chima è impegnata ad aiutare i clienti globali a creare attrezzature sportive di alta qualità con tecnologia innovativa e artigianato squisito, aiutando gli appassionati di fitness a migliorare i loro risultati di formazione.
L'importanza delle barre di spinta
1. Ridurre la pressione del polso e prevenire lesioni
Push up ordinari: il polso è in uno stato eccessivamente allungato e l'addestramento a lungo termine può portare al dolori all'articolazione del polso (specialmente nei pazienti con sindrome del tunnel carpale).
Usando uno stand: mantenere il polso in una posizione neutra per ridurre la forza di taglio articolare, adatto per l'allenamento a lungo termine.
2. Aumentare l'intervallo di movimento e rafforzare i muscoli pettorali e tricipiti
Push up ordinari: la gamma di discesa toracica è limitata dal terreno.
Usando una staffa: consente al corpo di affondare più in profondità, allunga i muscoli del torace e stimola il reclutamento di fibre muscolari più grandi.
3. Attiva i gruppi muscolari core per migliorare la stabilità
La progettazione elevata della staffa costringe il corpo a mantenere requisiti di equilibrio più elevati e i gruppi muscolari core (muscoli addominali, bassa della schiena) devono essere più proattivi nell'esercizio della forza.
4. Varianti di formazione diversificate
La staffa può facilmente regolare la distanza della presa (impugnatura larga, stretta, diamante) per diversi gruppi muscolari:
Ampia distanza → Concentrati sui muscoli principali pettorali
Distanza stretta → Rafforzare i tricipiti brachii
Ruota → Miglioramento della stabilità dell'articolazione della spalla
PROBLEMI PROGETTI e scenari di utilizzo
| Folla | Punti di beneficio | Metodo di utilizzo consigliato |
| Principianti del fitness | Riduci il carico del polso e standardizza i modelli di movimento | 3 gruppi al giorno, 10-15 volte per gruppo |
| Allenatore di forza | Breakthrough il periodo della piattaforma e aumenta la stimolazione muscolare | Fraccia per giubbotti di peso per il gruppo decrescente |
| Utenti del periodo di riabilitazione | Protezione congiunta, formazione progressiva di recupero | Rafforzati gradualmente con i push up in ginocchio |
| appassionati all'aperto | Allenamento portatile, rafforzando gli arti superiori sempre e ovunque | Usa i poli da trekking come supporti temporanei (più scene) |
Eng
